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疲れを取ればうまくいく。アタマとカラダがスッキリ爽快、体力を回復させる１３２のワザ。

目次 ：１　体（睡眠―質のよい睡眠をとる；食事―バランスのとれた食事をしよう；栄養―エネルギーを高める栄養をとろう；運動―もっと体を動かそう；代謝―エネルギーの流れをよくしよう；ペース―力の配分を考えよう；健康―体を元気にしよう）；２　実行（即効薬―疲れを吹き飛ばそう；リラクゼーション―気晴らしをしよう；態度―楽しい気分でいよう；決意―毅然と対処しよう；責任―抱え込まないようにしよう；時間管理―優先順位を考えよう；学ぶ―脳の働きを活発にしよう）；３　環境（環境―心地よく過ごそう；人間関係―友だちをつくろう；ストレス―不安を取り除こう；テクノロジー―電子機器とうまくつきあおう；目的―自分の価値観を大事にしよう；職場―もっと効率的に働こう；片づける―身のまわりをきれいにしよう）

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