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変化に「気づく」―すべては、この「気づき」から始まる、息をゆっくりと吐いてみる―マイナスの感情を退治する方法、脱いだ靴を揃える―すると、生き方が美しくなるなどなど、一日ひとつ、すぐにできる“心の洗い方”。

目次 ：「今日のあなた」を元気にする３０項　「習慣」をちょっと変えてみる（ボーッとする時間をもつ；十五分、早起きしてみる；朝の空気をしっかり味わう　ほか）；生きる「自信」と「勇気」が湧く３０項　ものの「見方」を変えてみる（「もうひとりの自分」に気づく；起こっていないことで悩まない；仕事を楽しむ　ほか）；どんな日も「最高の一日」にする２０項　「今」「この瞬間」を変えてみる（「今」を生きる；平凡な一日にこそ、感謝する；「守られている」ことを意識する　ほか）

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