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そんなにがんばらなくても身体は変わる！日本人には日本人の身体の鍛え方がある。欧米人と同じトレーニングではいつまでたっても身体は変わらない。

目次 ：第１章　身体はあなたの通知表　男力を上げる十ヵ条（背骨が印象を決める；筋肉に生き方が表れる　ほか）；第２章　日本人の身体にあったコンディショニングのすすめ（コンディショニングという考え方；魂をも磨くという意味　ほか）；第３章　武士道精神を身体で表す男力　日本男性の身体は優れていた（そもそも武士道精神とは；コンディショニングと武士道精神　ほか）；第４章　男力十を上げるアクティブコンディショニング（背骨を極める；筋肉を極める　ほか）；第５章　快習慣を毎日の生活に　リセットコンディショニングを取り入れる（イチロー選手の毎日；イチロー選手の筋肉　ほか）

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