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キャリアアップのために伝えておきたい自分を変える最初の一歩。『仕事ができる人は、なぜ筋トレをするのか』の著者がおくる心から輝きつづけるためのフィットネスライフガイド。

目次 ：第１部　ライフスタイルが心をつくる（活躍するビジネスウーマンを目指す前に；ライフスタイルを変えれば、あなたは変わる；ライフスタイルを変えた四人の女性たち）；第２部　フィットネスライフ入門（生活リズムを整える；ケイイチ式　八つの食習慣；ケイイチ式　ファーストステップ・フィットネス・プログラム；相談相手を持つ）；第３部　フィットネスライフを続ける（働く女性のためのフィットネスライフ・アドバイス；悩みや不安から自由になるとっておきの方法；最後のアドバイス）

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