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続かないのには理由があった―。行動科学でひもとく三日ぼうずのメカニズム。日記＆ブログ・ダイエット・家計簿・節約・スポーツトレーニング…５大メンドクサイことに次々チャレンジ。行動科学に基づいた実践トレーニング。涙と笑いのコミックエッセイ。ふろく・あなたが続けるために必要なものが一目でわかる「フローチャート」「行動契約書」。

目次 ：第１章　今スグはじめられる続けるコツ；第２章　日記もダイエットも続けることに意味がある！；第３章　続ける家計簿三日ぼうず経験を生かして作るマイ家計簿；第４章　続ける節約予算を決めてストレスフリー生活；第５章　ムダな時間をなくす！時間割でスッキリ時間管理術；第６章　続けるスポーツ！脱三日ぼうず最終プログラム；第７章　マラソン実践！ラン！ラン！ラン！

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