イライラしがちなあなたを変える本の通販ならネットオフ！

トゲトゲした心がスーッとなる!不機嫌な気持ちをもてあましている人のための「怒り」をマネジメントする方法。

目次 ：1章 だから、あなたは変われる(気持ちを整理できれば、すべてがうまくいく;まずは、「怒るしくみ」を理解する;あなたの行動を左右する“コアビリーフ”について);2章 イライラするしくみに「気づく」(イライラを引き起こす考え方の違いを知る;「怒り」を、「大きさ」や「種類」で具体的にとらえる;他人の考え方をさまざまな角度から推測する);3章 イライラする気持ちを「書き出す」(紙に書き出すことで、怒りを「見える化」する;怒りを記録すると、自分が見えてくる;とにかく「イライラしたら書く」でいい);4章 イライラする考え方を「書き換える」(自分を苦しめている考え方に向き合う;「心地いい自分」にふさわしい考え方に変えていく;意外な考え方のくせを知り、修正を加える);5章 イライラしない10の心がけ

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