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短距離、リレー、ハードル、中・長距離、跳躍、投てき、混成競技の正しいフォーム、トレーニング法を連続写真で解説。

目次 ：1 陸上競技の基礎知識;2 体幹トレーニング;3 短距離＆リレー;4 ハードル;5 中・長距離;6 跳躍;7 投てき;8 混成競技;9 試合の準備;10 体のケア＆栄養

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