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あらゆる“下半身太り”のお悩みをリセット。たった4つのテクニックで誰でも脚ヤセ。自分流にカスタマイズ、巻末付録・美脚ミニブック。

目次 ：Introduction ダイエットを始める前に知っておこう―どうして脚は太くなる?(気になる“パーツ”をセルフチェック!;あなたの“体質”をセルフチェック! ほか);1 部分太りを集中ケア!―パーツ別美脚マッサージ(足首;ふくらはぎ ほか);2 むくみ・筋肉・セルライトをリセット!―体質改善美脚マッサージ(脚ケア;全身ケア);3 よくある脚の悩みを改善!―お悩み別美脚ケア(脚の肌荒れ;肌色のくすみ ほか);4 毎日の生活に取り入れよう!―シーン別美脚マッサージ(朝起きたらベッドで;通勤途中の座席で ほか);5 もっときれいになるために―プラスαの美脚メニュー(1分美脚ストレッチ;ウォーキング ほか)

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