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起きたらすぐにお風呂につかって、「素の自分」に必要な本をインプット。今日をどんな日にするかは、あなた自身が決められる。1日のコンディションは、目が覚めて1時間で決まる!効能別ブックガイド付き。

目次 ：1 快適でシンプルな「朝リーディング」―朝リーディングとは何か(朝のスタートは、お風呂＆読書;朝の一時間で自分にスイッチを入れる ほか);2 毎朝一時間の「リーディング・メニュー」―朝リーディングの基本的なやり方(朝リーディングの基本的なやりかた;「お弁当方式」で、三冊同時にちょっとずつ読む ほか);3 快適な明日を呼ぶ「本の選び方・楽しみ方」―朝リーディングに投資するということ(本にお金をかけることをよしとする;気に入ったスニーカーと本はダブルで買う ほか);4 自分メンテナンスのための「朝リーディング」―朝リーディングの目的と処方箋(目的に合わせて、本を自分に処方する;本を使ってセルフチェックする ほか);5 「朝リーディング」のブックリスト―長谷川理恵のおすすめ本20(お気に入りの「朝リーディング本」)

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