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「あっ、そうだったのか」と一瞬で気づくのも禅修業。シンプルに考えるクセをつければラクーに生きることができます。

目次 ：第1章 思い出さない練習;第2章 とらわれない練習;第3章 言葉づかいの練習;第4章 あくせくしない練習;第5章 プラス呼吸の練習;第6章 比べない練習;第7章 体をゆるめる練習;第8章 心をいやす練習

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