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短距離、中距離、長距離、そして、フィールド競技の助走さえ…すべての『走り』が変わる!記録が伸びる!ビートランニングを徹底解説。

目次 ：第1章 速く走ることとは…?日本人が速く走るために本当に必要なこととは…。―黒人アスリートが速いのは「肉体的優位性」だけなのか!?;第2章 ビートランニングの基本 ビートをカラダに刻むとどうして速く走れるのか?―走りの「波」を良化させるタメのコントロール、そして4次元の視点;第3章 ビートランニング3つのドリル(「ビートウォーク」ドリル;「ビートジョグ」ドリル;「ビートランニング」ドリル);第4章 ビートランニングア・ラ・カルト(練習計画を立てる前に…。;ビートランニング的練習計画の立て方;目的に合わせたビートランニング的練習方法;ここだけは気をつけたい!ビートランニング的指導法;ビートランニングを正しく学ぶための必須ポイント)

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