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K‐1チャンピオン3人を輩出した驚異のトレーナーはもともと練習嫌い。だがら、3ヵ月間は1週間に筋トレ1回10分だけ。しかも、食事制限なし。腹がへこむ、筋肉がつく頭脳派メソッド。

目次 ：1 なぜ、できるヤツはみんな細マッチョなのか?;2 心も身体も細マッチョになる準備;3 細マッチョ脳で無理なくやせる;4 細マッチョを作る6つのワーク;5 完璧な細マッチョになるジョギング;6 K‐1王者 トレーニングの作法 Intervew

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