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元カナダ代表の中・長距離ランナーで、物理学の博士号をもつ科学ジャーナリストが、スポーツ科学の成果をもとにトレーニングに関する驚きの情報をわかりやすく紹介。これまでの常識や根拠のない思い込みによってではなく、世界各地の研究者による400以上の論文と、100以上のインタビューから得た「たしかな証拠」にもとづき、フィットネスに関するよくある疑問に答える。

目次 ：第1章 トレーニング以前の基礎知識;第2章 フィットネスギア;第3章 トレーニングの生理学;第4章 有酸素運動;第5章 パワーアップ;第6章 ストレッチと体幹;第7章 ケガと回復のメカニズム;第8章 スポーツと老化;第9章 体重マネジメント;第10章 食べ方、飲み方;第11章 心と体;第12章 練習と試合

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