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アメリカの医療現場で効果が実証された「マインド・ボディ療法」をご存知ですか。今日から一人でも始められる12の習慣をわかりやすく紹介します。

目次 ：呼吸法;フェアシンキング;アートセラピー;生きる目的探し;エクササイズ;自尊心を高める;日記・手紙;メディテーション;お日様効果;ミュージックセラピー〔ほか〕

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