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多くの悩みやストレスを抱える現代人は、常に思考を巡らせていて“頭でっかち”になっています。正解を追い求めることをやめ、坐禅という「考えない時間」をつくることで、一日の内容は確実に違い、そして人生そのものも変わってきます。異なる文化圏出身の禅僧だからこそ見える、仏教の真の意義を改めて確認し、今日から坐禅の旅へいざ出発。

目次 ：第1章 坐禅との出会い;第2章 なぜ今、坐禅を?;第3章 まず、頑張りすぎないこと;第4章 環境をととのえる;第5章 坐禅に向かう態度;第6章 坐禅に必要なもの:座布団、衣服;第7章 調身―身体をととのえる;第8章 調息―呼吸をととのえる;第9章 調心―心をととのえる;第10章 禅と実生活;付録「坐禅儀」

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