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朝の数時間にやっていること、考えていること、食べているもの…18人の朝の過ごし方。

目次 ：1 朝の実況中継(子どもができて夜型から朝型へ―ワタナベマキさん・料理研究家;朝はテキパキそしてゆっくりと―後藤由紀子さん・器と雑貨の店「hal」オーナー;早起きがくれる、私だけの時間―谷匡子さん・挿花家;一日の始まりは体を潤すことから―マエダサチコさん・キャンドルアーティスト);2 朝一番の決まりごと(ゆっくり朝ごはんで生きる力を養う―なすんじゃさん・料理家;ものは減らして、想いは残す―井上由季子さん・「モーネ工房」主宰;短時間で、体をすっきりさせる―香菜子さん・「ロタ・プロダクト」デザイナー;楽しむことが続けていくコツ―在田佳代子さん・「CHECK＆STRIPE」オーナー;雑念を入れず草木と触れ合う―CHAJINさん・フラワーアーティスト;「いつもより、早く起きた朝は」―平松洋子・エッセイスト 三谷龍二・木工作家 山本ゆりこ・菓子・料理研究家);3 一日を豊かにする朝ごはん(栄養バランスを大切にした和風＆洋風モーニング―岸朝子さん・料理記者;ごはんにも、パンにも。お味噌汁が家族の元気の源―山本ふみこさん・エッセイスト;平日は、手早くさらり。週末は、楽しくのんびり―青木奈緒さん文筆家;必ずあるのは新聞、ラジオ。そして、盛岡の空気―木村衣有子さん・随筆家;「できること」だけを集めたたっぷりごはん―石村由起子さん・「くるみの木」オーナー;旅先で知ったおいしさを、毎朝の食卓に―井山三希子さん・陶芸家)

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