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マインドフルネス(ヴィパッサナー瞑想、気づきの瞑想)の実践入門書として、米国で出版以来20年以上にわたり読みつがれ、世界15カ国で翻訳されているロングセラー。仏教の知識がなくともわかる平易な言葉で、ヴィパッサナーを実践するために必要な情報を余すところなく伝え、確かな評価を得ている。ラリー・ローゼンバーグ(『呼吸による癒し』著者)や、ジョン・カバット・ジン(マサチューセッツ大学医学部名誉教授)など多くの瞑想指導者、医師、実践者が絶賛してやまない名著。本書は2011年に発行された最新エディションの日本語版である。

目次 ：なぜ、わざわざヴィパッサナー瞑想をするのか?;ヴィパッサナー瞑想ではないもの;ヴィパッサナー瞑想とは;心の姿勢;実践;身体で何をするか;心で何をするか;いつ、どこで、どのくらい実践するか;ヴィパッサナーを始める前に;問題に対処する〔ほか〕

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