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もっと背を伸ばすには?もっと筋肉を大きくするには?もっと脂肪を減らすには?悩みを抱えるすべての人に贈る、カラダづくりの意外なヒント。日本で初めてプロテインを開発した著者が、長年のノウハウを生かし、簡単トレーニングと食事法を一挙公開。カラダは必ず変わる。

目次 ：第1章 身長はこうして伸ばす(新芽のように骨端軟骨が伸びる;カルシウムよりタンパク質が大切 ほか);第2章 だれでも確実に体重を増やせる(3カ月で筋肉の半分が変わる;同じレベルの運動では効果が出ない ほか);第3章 脂肪太りをムリなく解消する(カラダをしぼる減量法;減量に成功する基本 ほか);第4章 タンパク質を増やす食事の秘訣(タンパク質の多い食品とは?;もっとタンパク質を増やすヒント ほか);第5章 これが本当身体改造だ(ロンドンオリンピックでわかったこと;いじめ問題も解決できる可能性 ほか)

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