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停滞期はホルモンショックで突破!「爆発の日」でドカ食いせよ!食べる順番+爆発の日でスランプ知らずのダイエット。

目次 ：1 食べ順爆発ダイエットきほんのき(もしかして炭水化物中毒かも!?;炭水化物中毒の「デブスパイラル」 ほか);2 食べ順爆発ダイエットの正しい行い方(「食べ順」のHow to;「食べ順」を考えてみよう! ほか);3 「食べ順」シミュレーション(モニターを見ながら一緒にシミュレーションしてみよう!;「食べ順爆発ダイエット」の基本ルール ほか);4 「爆発の日」シミュレーション(いよいよ「爆発の日」!体脂肪率はクリアできた?;Aさんの「爆発の日」 ほか);5 石川式食べ順爆発エクササイズ(8割の食が整った一ヶ月後から運動を導入;Lesson1 肩甲骨エクササイズ ほか)

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