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うつの患者は百万人以上いるが、実はその多くは「適応障害」である。環境の変化になじめなかったり、対人関係がうまくいかずに生じる心のトラブルで、自信や意欲がなくなったり、体調不良、不登校、出社困難、依存症などの問題として表れる。過敏な人だけでなく、人一倍前向きな人もかかる、もっとも身近な精神疾患だ。「うつ病」と誤診されて治療すると余計に悪化し、長引く場合も。ではどうすれば改善するのか?どうにもならない問題や悩みを抱え込んだとき、いかに対処すればいいのか。すぐに実践できる方法を、百戦錬磨の専門医がわかりやすく紹介。

目次 ：第1章 ストレスに負けない生き方;第2章 「生きる意味」と適応;第3章 発達特性と適応障害;第4章 パーソナリティ・タイプと適応障害;第5章 あなたの適応力をチェックする;第6章 学校で起きやすい適応障害;第7章 職場で起きやすい適応障害;第8章 家庭生活で起きやすい適応障害;第9章 凹まないための思考法;第10章 葛藤と試練を乗り越える

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