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思いどおりに行かない苦しみ、些細なことや人への怒り、解決策が見つからない悲しみ、先の見えない将来への不安…。悩みや不安を消して、平和な心にかえていく63のメソッド。

目次 ：1 あなたの「心の重荷」は、なんですか?;2 まず、自分の心と向き合ってみよう;3 「心の重荷」の正体を知ろう;4 感情をコントロールすると、心がスッと楽になる;5 「過去のとらわれ」「未来への怖れ」から自由になる;6 潜在意識を、きれいにしよう;7 体のなかも、きれいにしよう;8 「今日だけは幸せでいよう」―それが「明るい未来」をつくるから!

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