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サーキットトレーニングだからこそ効率よく理想体型になれる!一流アスリートのパーソナルトレーナーを務める土居進のメソッドを凝縮。筋力アップ+持久力アップ+脂肪燃焼=サーキットトレーニング。
目次 :1 正しく効率よく鍛えるために知っておくべきこと(筋力、持久力アップ+脂肪燃焼するサーキットトレーニング;週に一度、30分間のトレーニングでも効果は出る! ほか);2 トレーニング効果を上げ、ケガを防ぐためのストレッチ(ふくらはぎ;大腿部前面後面 ほか);3 基本トレーニングメニューの正しい行いかた(プッシュアップ;クランチ ほか);4 自分に合ったものを選べる的別サーキットメニュー(これさえきちんとやれば大丈夫!ノーマルサーキット;痩せたい、絞りたい人向けダイエット集中サーキット ほか);5 現役アスリートほか土居トレーニング体験談集
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