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4‐6‐11の法則と日常のちょっとした工夫で、睡眠の質がグンと良くなる!忙しい毎日でもパフォーマンスが上がる!ベストセラー「あなたの人生を変える睡眠の法則」実践編!

目次 ：第1章 わかりやすい睡眠のメカニズム;第2章 朝にしたいこと;第3章 昼にしたいこと;第4章 夕方にしたいこと;第5章 夜にしたいこと;第6章 不規則な生活でも成果が上がる!「睡眠の法則」超活用法;第7章 やりたかったことができるようになる!「脳を成長させる方法」;第8章 よくある問合せ27にバッチリ回答!菅原洋平の「スリープスクール」

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