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痛みやゆがみが解消する20秒ストレッチ /単行本書籍
作家:湯浅景元

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痛みやゆがみが解消する20秒ストレッチ

痛みやゆがみが解消する20秒ストレッチ の詳細

出版社
: 永岡書店
出版社シリーズ
:
ISBN
: 4522432112 (9784522432112)
サイズ
: 単行本
発売年月日
: 2013年10月1日

痛みやゆがみが解消する20秒ストレッチ の商品紹介  (TSUTAYAオンラインショッピングより)

首こり・肩こり・ねこ背・ひざ痛・ぎっくり腰など全身の症状を改善!体がみるみるラクになる大人のストレッチ。

目次 :序章 疲れがたまる大人に必要なのは正しいストレッチだった!;第1章 20秒ストレッチを始める前に―大人のためのストレッチ作法(年齢に応じた体づくり;効果的な体づくりをするために ほか);第2章 症状別に効く20秒ストレッチ(首・肩;手・手首・ひじ ほか);第3章 スポーツのための20秒ストレッチ(スポーツにストレッチが必要な理由;スポーツをする際のストレッチのタイミング ほか);第4章 20秒ストレッチのまとめ―大人のためのサーキット・ストレッチ(まんべんなくストレッチ;5つのストレッチでしなやかな体づくり ほか)

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