「体の力」が登山を変えるの通販ならネットオフ！

自分で「予備力」「頑張れる範囲」を想像し、更に体の能力を鍛えていく科学的方法とは―

目次 ：第1部 自分の体を知る(登山で必要とする身体的機能;登りの実力・下りの実力;自分の予備能を知るために;系統別臓器の実力とは;「体の実力」を確かめるためのテストと注意事項;生活習慣病対策としての「登山」;パワーアップのための「山トレーニング」;年代別「体」の変化);第2部 臓器のはたらきとパワーアップ(活力の原動ポンプとエネルギーのパイプライン―循環器系(心臓・血管);大気から酸素を取り込む玄関口―呼吸器系(気道・肺);酸素を運ぶ宅配便―血液系(血液);生体の化学工場であり清掃工場―代謝系(肝臓);動くための燃料供給装置―消化器系(胃腸);体の動き・働きを統合する司令塔―神経系(脳・脊髄・感覚器);肉体の構造を維持する骨組みとスプリング―筋骨格系(筋肉と関節))

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