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「いつものパン」があなたを殺す /単行本書籍

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「いつものパン」があなたを殺す

「いつものパン」があなたを殺す の詳細

出版社
: 三笠書房
出版社シリーズ
:
ISBN
: 4837957553 (9784837957553)
サイズ
: 単行本
発売年月日
: 2015年1月1日

「いつものパン」があなたを殺す の商品紹介  (TSUTAYAオンラインショッピングより)

誰も、語らなかった怖い真実。その不調、いま食べている食事が原因です。肥満、糖尿病、アルツハイマー病、心の病気…4週間で脳からリフレッシュする驚異のプログラム!

目次 :第1部 脳は「炭水化物」でダメージを受けている(頭の中で何が起きているのか;食べ物をトロリとさせ、ふわふわにするタンパク質の恐怖;「炭水化物中毒」や「脂肪恐怖症」に陥っていないか;脳を“糖”でベトベトにするな;心の病も頭痛も「食事」を変えれば治っていく);第2部 脳の健康と機能を理想的に保つ食事・運動・睡眠(最良の「脳のための食習慣とサプリメント」;最良の「脳のための運動」;最良の「脳のための熟睡」);第3部 実践アドバイス「何を食べればいいか」(炭水化物と糖質から抜け出す「4週間プログラム」;外食、間食…もここまでできる)

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