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2カ月でなりたいカラダをつくる!効率よく筋破壊＆成長。吉川メソッド大公開。確実に筋肉ボディをつくる!

目次 ：1 吉川メソッドの極意(正しいフォームを実践する―回数をこなせるフォームは間違い;マッスルコントロールを意識―キツイときこそゆっくり丁寧に;限界を超えた“ラスト3”がカギ―肉体の限界が本当の筋トレ ほか);2 筋トレ実践ドリル(吉川メソッドの筋トレルール;マスターしておきたいダンベルの使い方;全身筋肉マップ ほか);3 筋トレ＆食事のギモンがわかる!(筋トレ編;女性編;吉川メソッドの食事術)

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