女子の体幹プログラムの通販ならネットオフ！

体幹力のある女子は、強く、美しく、若々しい。無理のないペースで続く!ストレッチ＆エクササイズ。理想のカラダをつくる、目的別「体幹プログラム」を紹介。

目次 ：1 太らない。老けない・疲れない!女子の「体幹力」の基本(女子だからこそ!体幹をきたえるメリット;体幹をきたえて“健康美女”になろう ほか);2 ストレッチで体幹を柔軟にする(肩のストレッチ;胸のストレッチ ほか);3 エクササイズで体幹をきたえる(拝みひじ上げ;二の腕立て ほか);4 目的別トレーニング・プログラム(トレーニングの基本;ダイエットに効くプログラム ほか)

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