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自分のせいだと思わない。できないことがあってもいい。心おだやかに生きていくためのヒント。

目次 ：第1章 思い込みを捨てる(思い込みが悩みを作っている場合がある;選択肢が一つしかないと、悩みは増える ほか);第2章 「うれしいこと」をたくさんふやす(「楽天の発想」を持つと、プラスの感情が膨らんでいく;「不快」の中に「快感」を探す ほか);第3章 「これには意味がある」と考える(生きていくうえで体験することには、すべて何かしら意味がある;悩みは、人生が不幸にならないための神様からの警告かもしれない ほか);第4章 自分を縛りつけない(ノドが渇いたときは、コップの水以外の水を探す;家に閉じこもらない。人が多くいる場所に足を運ぶ ほか);第5章 幸せの種をまく(悩みがあるときにこそ、人に尽くす;見返りを求めず、親切の種まきをする ほか)

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