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マラソンの「練習基礎」から「実践メニュー」まで解説!初・中級ランナー対応走力別に3つのメニューを掲載!
目次 :第1章 マラソンを完走するための練習―初級向け(完走をめざすための「基礎知識」編;完走をめざすための「実践練習」編);第2章 自己ベストを達成する練習―初・中級向け(自己ベスト達成のための「基礎知識」編;自己ベスト達成のための「実践練習」編);第3章 マラソンレースの走り方(レース当日!起床からスタートまで;ポケットに入れておく「ペース表」 ほか);第4章 ランナーのためのQ&A(休んでいた練習の再開の仕方;土日の練習を逆にしたい ほか)
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