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ダイエットからエクササイズ本格的トレーニング、リハビリまで目的は違っても、方法は同じ!トップ選手から有名モデルまで。いま注目のトレーニング“ケトルベル”。認定インストラクターによる初の入門書登場!

目次 ：ケトルベルとは何か?(ケトルベルの世界;ケトルベルがもたらすもの ほか);ケトルベル初級(ツーアーム・スイング;ワンアーム・スイング ほか);ケトルベル中級(クリーン;ミリタリープレス ほか);ケトルベル上級(ジャーク;ベントプレス);トレーニング手法(トレーニングと生理学;トレーニングメニュー ほか)

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