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これも修行のうち。 /単行本書籍

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これも修行のうち。

これも修行のうち。 の詳細

出版社
: KADOKAWA
出版社シリーズ
:
ISBN
: 4046015389 (9784046015389)
サイズ
: 単行本
発売年月日
: 2016年4月1日

これも修行のうち。 の商品紹介  (TSUTAYAオンラインショッピングより)

「これも修行のうち」―この口グセ(心の使い方)で、すべて変わる!「不安」も「怒り」もすべて妄想だったと気づけます。「シャワー」を浴びる、目を閉じ「食べる」、ネコを「愛でる」…「嫌いな上司よ、ありがとう」―イヤなことは「自分を磨く」ツールになる。日常生活、仕事で使えるプチ修行50。

目次 :第1章 「感覚」のプチ修行―ストレスが溜まったときは、「心の使い方」を練習するチャンスです(疲れたときは、「感覚に帰る」;サティ(気づき)の力 ほか);第2章 「感情」のプチ修業―憂鬱になりがちな毎日に“メリハリ”がつけられる(心の基本は“ニュートラル”と知る;不快な反応を“外から眺める” ほか);第3章 「考え方」のプチ修行―「使う言葉」を替えるだけで、悩みがスッと消えていく(「方向は何?」と自問する;ムダな考えは「抜いて」消す ほか);第4章 「意欲」のプチ修行―気持ちがゲンナリしたときは、たとえば「作業をしてみる」(「ヤル気の正体」を知る;“ヤル気の素”を上手に活かす ほか)

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