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ヨガ、呼吸、ストレッチ、食欲コントロール…無理なくやせるための生活習慣。

目次 ：1 ウォーミングアップ;2 自分のこころに目を向ける;3 じょうずに食べる;4 こころの空腹に打ち勝つ;5 お酒がよくない理由;6 「無意識」を手なずける;7 からだを動かすのが好きになる;8 変化を受け入れる

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