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一流アスリートも絶賛!勝利を導く「スポめし」レシピを一挙公開。「スポめし」の基本の栄養学から実践編まで、賢く食べて結果を出すための食事術を徹底解説。

目次 ：1 強い体をつくる「スポめし」基本の夕食の献立1週間(1日目 ボリューム満点 豚のしょうが焼き定食;2日目 コラーゲンたっぷり手羽と大根煮定食;3日目 鮭のとろーりきのこあんかけ定食 ほか);2 目的＆お悩み別の「スポめし」(持久力UPに効く;疲労回復に効く;肉離れ回復に効く ほか);3 大会前の「勝負めし」＆大会後の「リカバリーめし」(のせるだけしらすと桜エビ丼;糖質しっかり肉じゃが;ピリ辛豚キムチ炒め ほか)

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