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立ち姿、歩き姿、座り姿をクールに。ボディに磨きをかけて「美力」アップ!マイストレッチノート付き!

目次 ：Neck―首を伸ばす、バレリーナ的ストレッチ;Foot Calf―まっすぐな脚へ、まず足裏から;Hamstring Knee―ひざ裏が伸びると脚長に見える;Groin―胴体と脚のつなぎ目をストレートに;Before Thigh―バランスのとれた美脚に、ももの前伸ばし;Legs―スプリッツで緊張感のある脚に;Hips―お尻のサイドストレッチで小尻効果;Pelvis―骨盤の可動域を広げて、軽やかに歩く;Torso―ウエストと内もも同時にシェイプアップ 上級者編;Torso―胴体を伸ばしてウエスト細く 初級者編;Back Arm―腕をねじって二の腕ほっそり、背中美しく;Back Chest Side―立体的なボディを作る;Walking Backward―後ろ歩きで体のラインを一本に;Stand―壁や柱を定規に、立ち姿をチェック;Note―マイストレッチノート

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