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この世の競技アスリートの中で最も筋肉が大きく、最も体脂肪が低いのは、ボディビルダーに他ならない。そんな彼らだけでなく筋肉・筋力をつけたいスポーツマンに捧げる究極の筋肉を造り上げるマッスルフリークのための一冊。
目次 :第1章 トレーニング(何が筋発達を引き起こすのか;筋量を増すためのトレーニング; ほか);第2章 食事法(あなたに合った食事を見つけよう;インスリン ほか);第3章 減量(太る原因を把握する;トレーニングと減量 ほか);第4章 コンテストプレパレーション(コンテストで勝つための10ポイント;コンテスト前の水分カット ほか)
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