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この世の競技アスリートの中で最も筋肉が大きく、最も体脂肪が低いのは、ボディビルダーに他ならない。そんな彼らだけでなく筋肉・筋力をつけたいスポーツマンに捧げる究極の筋肉を造り上げるマッスルフリークのための一冊。

目次 ：第１章　トレーニング（何が筋発達を引き起こすのか；筋量を増すためのトレーニング；　ほか）；第２章　食事法（あなたに合った食事を見つけよう；インスリン　ほか）；第３章　減量（太る原因を把握する；トレーニングと減量　ほか）；第４章　コンテストプレパレーション（コンテストで勝つための１０ポイント；コンテスト前の水分カット　ほか）

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