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仕事も勉強も頑張っているのに成果が出ない→「15分」を繰り返す、生産性を上げたい→仕事を終えたい30分前にアラーム設定、ぎりぎりにならないと集中できない→最初の一文字を打つ、膨大な業務でパニック→100件の仕事は、20件×5回に分けて達成、落ち込んだり、頭ぼんやり→「上・下・右・左」トレーニングでスッキリ。いつでもサクッと成果が出る50の行動。特別付録・集中力アップシート。

目次 ：第1章 どんなときも集中力がぐんぐん高まる技術―「気が散る」「飽きやすい」が今すぐ変わる;第2章 気分がのらなくても集中する技術―落ち込んでいても、疲れていても、すっきり;第3章 「ギリギリにならないと集中できない」自分を変える技術―時間内に必ず終わる人になる;第4章 膨大な業務にもパニックにならずに集中する技術―「すべてをやらない」で効率アップ;第5章 本番で集中する技術―ここ一番の緊張を力に変える;第6章 「集中力をつくる技術」をこんなふうに使ったら、仕事・勉強・家事がみるみるはかどるようになりました―短い時間でさくさく集中!実践例＆集中力アップシート活用法

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