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【DVD付】AYAボディメソッドBASIC /単行本書籍
作家:AYA

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【DVD付】AYAボディメソッドBASIC の詳細

出版社
: 講談社
出版社シリーズ
:
ISBN
: 4062205085 (9784062205085)
サイズ
: 単行本
発売年月日
: 2017年3月1日

【DVD付】AYAボディメソッドBASIC の商品紹介  (TSUTAYAオンラインショッピングより)

大人気『AYAボディメソッド』第2弾!パーツ集中エクササイズ、ストレッチ、1週間食事レシピを完全公開!

目次 :1 AYA’s BODY&MIND(AYAボディをつくる言葉;AYAボディになるためのQ&A);2 15 BASIC EXERCISES(有酸素;腹筋メイク&ウエストシェイプ;美脚&ヒップアップ;二の腕&背中シェイプ;バストアップ);3 WARM‐UP&COOL‐DOWN STRETCHES(ウォームアップ;クールダウン);4 AYA BODY RECIPES(MONDAY;TUESDAY;WEDNESDAY;THURSDAY;FRIDAY);5 AYA’s 1 WEEK WORKOUT PROGRAM

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