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「不安になる」「心配する」「欲しがる」「妬む」「イライラする」「見栄を張る」「承認されたいと願う」―人間であるがゆえに逃れられない負の感情の“七癖”から解放される方法を、禅の思想を交えて説く。不安や心配事を消し、楽に生きるための心の取り扱い方をわかりやすく紹介。

目次 ：序章 「向き合う」ことから始める;第1章 その不安の9割は、消せる;第2章 心配のほとんどは、潰せる;第3章 手放すから、豊かになれる;第4章 「人は人。私は私」で、救われる;第5章 心を整える、簡単なコツ;第6章 素直になれる場所を、見つける;第7章 心の居場所は、どこにでもつくれる

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