【ＣＤ付】「キラーストレス」から心と体を守る！の通販ならネットオフ！

カンタン!だけど、効果は抜群!CDを聞くだけで、心が自然に落ち着く!言葉を書き出せば、冷静になれる!ストレス対策の決定版!

目次 ：1 心と体を壊していく「キラーストレス」の正体(ストレスの基礎知識―原始時代から続く身を守る大切な体の機能;ストレスの基礎知識―脳の指令でストレスホルモンが動き出す;キラーストレス1―心臓病、脳卒中、がん…。ストレスが死につながるメカニズム ほか);2 ストレスの悪循環から「コーピング」で抜け出す!(実践ワークを始める前に―ストレスゼロじゃなくていいストレスと上手につきあう「コーピング」;実践ワークを始める前に―ストレスに気づき、観察し、理解する「セルフモニタリング」が重要;モニタリング1―“実践ワーク”「ストレッサー」を書き出そう! ほか);3 心の混乱を「マインドフルネス」で整える(実践ワークを始める前に―世界が注目するストレスケア、マインドフルネスのルーツと現在;実践ワークを始める前に―「心ここにあらず」から「いま、ここ」へマインドフルネスが目指す状態;マインドフルネス瞑想 準備―マインドフルネス瞑想のプロセスと準備 ほか)

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