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その介護で、いいですか?お年寄りのためと思って尽くしている介護が、知らないうちに、その生きる力と心を奪っている…としたら、これほど悲しいかんちがいはありません。「健康」をとりかえす。そのためには、どうしたらいいのか?その提案として、本書をまとめました。本書の提案は、介護関係者のためだけではありません。これから、老いていくあなた自身への提案でもあります。

目次 ：「食べさせすぎ」―老人に一日五食とは!食べる人ほど、早く死ぬ;「お肉食べすぎ」―動物食は、老人を殺す!菜食メニューにシフトを!;「寝かせすぎ」―一日寝ると一年老ける。「寝かせきり」は虐待だ;「座りすぎ」―座るほど弱り、病み、老ける;「かまいすぎ」―完全介護は“最悪介護”です!;「甘やかしすぎ」―認知症…“赤ちゃん返り”をさける;「洗いすぎ」―皮ふ病、ハゲ、白髪の原因に;「足腰、弱すぎ」―立つ、歩く、走る、これで、まともな人生だ;「筋力」は、「骨力」だ!―一に筋トレ、二に筋トレで、ちぢまない、まがらない;ヒザ痛、猫背、腰まがりは、介護の責任―運動不足と悪い姿勢をチェックしてください〔ほか〕

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