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肩甲骨・骨盤・丹田を正しく使えば、いつもの歩きが効果的な運動になる!歩くという運動の本質、歩き方のセオリー、正しい歩き方と間違った歩き方、体幹ウォーキングで痩せるメカニズム、体幹にスイッチを入れるコツ、セルフチェック法、効果的なフォームの整え方、歩くリズムと呼吸など、体幹ウォーキングの第一人者が教える正しい歩き方!

目次 ：第1章 歩くことは人間にとっての基本運動;第2章 歩くという運動の本質;第3章 実践!体幹ウォーキング;第4章 日常生活に体幹ウォーキングを取り入れる;第5章 体幹ウォーキングQ＆A;第6章 健康寿命を伸ばすには歩くことが大切

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