１日１０分走る青トレの通販ならネットオフ！

自分を変える、カラダが変わる、走りが良くなる。挫折しない。たった1500m10分走るだけ…のランニング法。青学原監督、初のランナーズBOOK。

目次 ：第1章 青学のランニング革命(あなたのランニング、常識チェック;今日の常識は明日の非常識 ほか);第2章 「走る青トレ」は姿勢から始まる(走る姿勢を身につける;背中はS字ラインを描く ほか);第3章 1日10分、1500mだけでいい(1500mで達成感を味わおう;ムリをすればケガをする ほか);第4章 カラダが変わる「走る青トレ」(腕と脚が勝手に動くようになる;軸を作ってバランスアップ ほか);第5章 1日10分からフルマラソン(1500mからフルマラソンへの道;1500mから徐々に距離を伸ばす ほか)

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