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手放したこと。はじめたこと。幸せに生きること。

目次 ：01 ココロとカラダを整える(ココロとカラダはひと続き;バランスをとることの重要さ ほか);02 ヨガ＆ピラティスがある毎日(カラダのバランスを整える4つのエクササイズ;意識と集中力 ほか);03 誰とでも気持ちよくつき合うヒント(女子会で、悪口ばかり言う人とどうつき合えばいい?;親友のコと、だんだん話が合わなくなってきましたが…。 ほか);Reika’s Private Life;04 ほどほどにこだわるヘルシーゴハン(ゴハンはカラダとココロが喜ぶものを;朝のスイッチを入れるコーヒー ほか);05 気分が上がるセラピービューティー(「メイクは自分に自信をつけてくれるツール」;「自分はこういう顔という固定観念をとってみる」 ほか)

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