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ネガティブこそ最強の「能力」である。瞑想をルーティンにすることで確実に自己肯定力がUP!仕事や人生の「捉え方」が劇的に変わります。世界の最先端企業、トップアスリートたちが実践する「瞑想法」を、ヨガ界の巨匠がやさしく徹底解説!「瞑想入門」の決定版。

目次 ：序章 瞑想で大らかに生きる(瞑想で大らかに生きる;今この瞬間だけを感じてみよう ほか);1 瞑想のきほん(きほんの瞑想姿勢;瞑想姿勢を作るときのポイント ほか);2 自己肯定力を高める心のレッスン(自己肯定の大切さ;自己肯定の第一歩 自分の気持ちを肯定する ほか);3 他者肯定力を深める心のレッスン(他者肯定の大切さ;他者との「違い」を肯定すれば他者を肯定できる ほか);4 ありのままを生きる(自分の現在位置を認めると気持ちが楽になる;本来の「欲」が赴くままに生きる ほか)

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