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すべての食材には力がある。不調にゆらいだら食べればいい。50代―今がいちばん穏やかで健やか。人生に効くレシピをお伝えします。

目次 ：日常の薬膳;季節の薬膳;一汁一菜という薬膳;シンプルになっていく調味料;「朝おかゆ」が調子いい;土鍋で、ことこと;「お茶だけ薬膳」という考え方;自分の状態を知る、ということ

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