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通って実感!カラダに嬉しい10のこと。週2日でOK!これからの人にも!通っている人にも!役立つ情報が満載!

目次 ：通う前に知っておきたい!正しいジムの過ごし方;自分に合うジムはどこ!?性格から見つけるジム選び;1 ジムに通うと実感できる カラダに嬉しい10のこと;2 楽しく続けられる!おすすめスタジオレッスン;3 もう迷わない!目的別マシントレーニング;4 道具を使って!自重トレーニング;5 筋肉を大きく!フリーウェイトトレーニング;6 ケガ予防と疲労回復!トレーニング前後のストレッチ;プロトレーナーが提案!週2日からでOK!超効率ジム通いプログラム

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