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「自分なんて」→私は、少なくともほかの人と同等だ!「心の中のネガティブキャラ」→イヤなキャラを丸めて川に流すイメージ!「日曜日の夜の絶望的な気分」→仕事はあくまでも生活の一部!不安が吹き飛ぶ、悩みが消える、自信が持てる。秘密は、“テラシテミル”

目次 ：1 自信をなくしていませんか?―「私なんて」をテラシテミル(「自分なんて価値がない」と思っていない?―自分で自分のことを認めよう;嫉妬心に振り回されているあなたへ―誰かが羨ましくて仕方ないときは… ほか);2 不安に押さつぶされていませんか?―「憂うつ」をテラシテミル(日曜日の夜に絶望的な気分になるあなたへ―仕事は、あくまでも生活の一部でしかない;「○○になったらどうしよう」が止まらないときは―それ、本当に取り返しがつかないようなこと? ほか);3 関係に疲れていませんか?―「距離感」をテラシテミル(「ただの付き合い」より、自分との付き合い優先―大事なのは、「過去の相手」ではなく「今の相手」;後輩や部下にイライラするときは―みんな違うルールで動いている ほか);4 義務に負けていませんか?―「やるべき」をテラシテミル(みんながいいと言っていても、自分と合うかは別問題―自分なりの目的って、なんだろう?;「○○しなくちゃ」にとらわれすぎない―「やらない」「行かない」で、問題ないんじゃない? ほか);5 空気を深読みしすぎていませんか?―「妄想」をテラシテミル(勝手に想像して、勝手に傷ついていない?―イヤな考え、こうやって断ち切ろう;ちょっとくらい空気を読めないほうが生きやすい―うっかり間違ったことを言ったって気にしない ほか)

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