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もうあの人のために無理しなくていい。「相手が忙しそうで言い出せない」「やりたくないけどやってしまう」「いつも相手の反応が気になる」…元自衛隊の臨床心理士の3万人以上を救ってきた「自分思考」という考え方。

目次 ：第1章 いつも誰かが基準になっていませんか?(他者に配慮しすぎる人の心の声;自分を苦しめる心理構造 ほか);第2章 「いい人病」の複雑な構造(「ただのいい人」が一番つらい;苦しい親切は黄色信号 ほか);第3章 他者に振り回されない12の考え方(他者の目が気にならない人をイメージしてみる;不完全な自分を認める ほか);第4章 自分思考を身につけるちょっとした習慣(「なぜだろう」を大切にする;ひらめきノートのすすめ ほか);第5章 ゆがんだ人間関係にもう悩まされない(自分思考で他者に振り回されない;小さなことから強い自信を身につける ほか)

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