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うつからの脱出 /文庫書籍
作家:下園壮太

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うつからの脱出 の詳細

出版社
: 朝日新聞出版
出版社シリーズ
: 朝日文庫
ISBN
: 4022619259 (9784022619259)
サイズ
: 文庫
発売年月日
: 2018年5月1日

うつからの脱出 の商品紹介  (TSUTAYAオンラインショッピングより)

時間はかかるけれど、うつは必ず回復できる。元・自衛隊メンタル教官として人気の著者が、長年のカウンセリング経験をベースに、うつからの脱出法を解説したロングセラーの文庫化。思うようにうつが回復しないことで自信をなくし、苦しんでいる人びとに寄り添う1冊。

目次 :第1章 うつ状態とは;第2章 これまでの認知療法で失敗するわけ;第3章 プチ認知療法を始める前に知っておくべきこと;第4章 使えるプチ認知療法;第5章 うつ状態が長引いている人へ;第6章 支えるカウンセラーへ

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