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時間はかかるけれど、うつは必ず回復できる。元・自衛隊メンタル教官として人気の著者が、長年のカウンセリング経験をベースに、うつからの脱出法を解説したロングセラーの文庫化。思うようにうつが回復しないことで自信をなくし、苦しんでいる人びとに寄り添う1冊。
目次 :第1章 うつ状態とは;第2章 これまでの認知療法で失敗するわけ;第3章 プチ認知療法を始める前に知っておくべきこと;第4章 使えるプチ認知療法;第5章 うつ状態が長引いている人へ;第6章 支えるカウンセラーへ
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